Современные приложения для тренировок в зале заменили персональных тренеров миллионам людей. Они не только составляют программы, но и следят за прогрессом, техникой и даже питанием. Мы протестировали 20+ вариантов и выбрали лучшие — как платные, так и бесплатные приложения для тренировок в тренажерном зале.
Критерии выбора: что важно?
Перед тем как назвать лучшие приложения для тренировок в зале, определимся с параметрами:
- Наличие видеоинструкций для правильной техники;
- Возможность записи тренировок в зале (вес, подходы, повторы);
- Адаптация программ под цели: похудение, масса, выносливость;
- Работа без интернета (важно для залов с плохим сигналом).
1. Strong: минимализм и точность
Приложение для тренировок в тренажерном зале, которое любят за простоту. Фишки:
- Таймер отдыха между подходами с вибрацией;
- Готовые шаблоны для новичков (5×5, Full Body);
- Экспорт данных в Excel для анализа тренером.
Минус: нет видеоупражнений. Зато есть бесплатная версия с ограничением в 3 программы. Подходит тем, кто сам знает технику.
2. JEFIT: база на 1300+ упражнений
Лучшее приложение для записи тренировок в зале с 3D-анимацией. Здесь можно:
- Создать персональный план на 12 недель;
- Синхронизировать данные с умными часами;
- Сравнивать свои показатели с другими пользователями.
В бесплатной версии реклама, но все функции доступны. Особенно ценно для тех, кто осваивает сложные упражнения вроде становой тяги.
Бюджетные варианты: экономим с умом
3. GymRun: дневник без излишеств
Если нужно приложение для тренировок в зале бесплатно — это идеал. Плюсы:
- Оффлайн-режим;
- Календарь прогрессии весов;
- Возможность добавлять свои упражнения с фото.
Минусы: англоязычный интерфейс и базовый дизайн. Зато вес — всего 15 МБ.
4. Hevy: социальная сеть качков
Приложение для тренажерного зала с элементами соцсети. Фишки:
- Публичный дневник тренировок (можно хвастаться результатами);
- ИИ-ассистент для коррекции плана;
- Челленджи с друзьями (например, «30 дней приседаний»).
Базовая версия бесплатна, но за премиум ($9.99/мес.) открывается анализ биометрики.
Профессиональный уровень: данные под контролем
5. TrainHeroic: выбор тренеров НФЛ
Приложение для тренировок в зале, которое используют спортсмены MLS и UFC. Возможности:
- Интеграция с фитнес-браслетами Polar и Garmin;
- 3D-датчик техники (требуется камера телефона);
- Программы от известных тренеров (платно).
Минус: нет русского языка. Зато даже в бесплатной версии есть 10 профессиональных планов.
Как выбрать своё?
- Новичкам подойдёт JEFIT — научит технике.
- Опытным — Strong или Hevy для тонкой настройки.
- Профи — TrainHeroic с продвинутой аналитикой.
Не гонитесь за количеством функций. Лучшее приложение для тренировок в тренажерном зале — то, которым вы пользуетесь регулярно. Скачайте 2-3 варианта, протестируйте неделю и оставьте один!
